Achtsamkeit

Seit Beginn der 90er Jahre befasse ich mich aktiv mit buddhistischer Philosophie, Psychologie und der Praxis der Meditation in der Tradition des tibetischen Buddhismus. Die Psychologie des Buddhismus enthält viele  Methoden die von heilsamem Wert für Menschen mit Belastungen sind.

Die leicht erlernbaren Übungen der Bewusstheit und Achtsamkeit sind überaus hilfreich beim Umgang  mit schwierigen Gefühlen und Gedanken.

Ich zeige ich Ihnen, wie Sie Atemübungen,  Kontemplationen, Visualisierungen  und Meditationen  anwenden können, um sich zu entspannen und von Stress zu befreien.

Durch die Anwendung im Alltag wirken Sie damit dem Konsum von Alkohol oder Drogen entgegen, und fördern eine bewusste und gesunde Lebensgestaltung.

 

Der Entschluß zum Heilsamen ist wichtig; aber noch entscheidender ist die praktische Verwirklichung in Wort und Tat.

(Maijhima-nikaya 8)