Achtsamkeit und Meditation

Seit Beginn der 90er Jahre befasse ich mich aktiv mit buddhistischer Philosophie, Psychologie und der Praxis der Meditation in der Tradition des tibetischen Buddhismus. Die Psychologie des Buddhismus enthält viele  Methoden die von heilsamem Wert für Menschen mit Belastungen sind.

Die leicht zu erlernenden Übungen der Achtsamkeit sind überaus hilfreich beim Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken.

Ich zeige Ihnen, wie Sie Atemübungen,  Kontemplationen, Visualisierungen  und Meditationen  anwenden können, um sich zu entspannen, von Stress zu befreien und sich selbst besser zu verstehen.

Durch die Anwendung von Bewusstheit und Achtsamkeit im Alltag wirken Sie dem Konsum von Alkohol oder Drogen entgegen, und fördern auch eine bewusste und gesunde Lebensgestaltung.

Meditation

Falls Sie für Ihre  bestehende Meditationspraxis eine Begleitung der inneren Prozesse ihres spirituellen Weges  benötigen,  biete ich dazu Gespräche an. Die Integration der Lehre des Buddha in Meditation und Alltagsleben ist das Thema, um das es auf der Basis ihrer persönlichen Erfahrungen gehen wird.

Wie Psychotherapie und Spiritualität zusammen wirken, und sich auch ausschließen können, wird dabei auch Thema sein.

 

Der Entschluß zum Heilsamen ist wichtig; aber noch entscheidender ist die praktische Verwirklichung in Wort und Tat.

(Maijhima Nikaya 8)